supplenza e aspettativa

Sono al primo anno di supplenza. Sto avendo problemi personali debilitanti dal punto di vista psicologico ed in più sto frequentando il tfa in una università organizzata malissimo che praticamente farà cominciare buona parte dei suoi corsi a marzo. Sono esausta, di notte non dormo, soffro di ansia forte e sto pensando di andare via al più presto per riprendermi un pò.
Posso chiedere l'aspettativa per motivi di studio, facendo presente che è troppo pesante conciliare TFA con il lavoro? o chiedo direttamente aspettativa per motivi personali?
L'aspettativa va presentata un mese prima? Inoltre, se la facessi fino al primo giugno e poi non ce la facessi a rientrare posso prolungare?

Se rientra dopo il 30 aprile rimani

https://www.scuolainforma.it/2020/10/22/aspettativa-non-retribuita-insegnanti-di-ruolo-e-supplenti.html